楽に飛ばせる！？5分でできるトレーニングとは？

「なかなかシャトルが飛ばない！」

「苦しい体制から奥まで飛ばせない！」

どんな場面でも

シャトルを飛ばせる人は

なかなか少ないと思います。

今回は、

力任せの大振りをしなくても

奥までシャトルを飛ばすための

トレーニングを伝えたいと思います。

このトレーニングを行うことで、　

• シャトルを楽に

　　飛ばせるようになる

• 全ショットの威力が上がる

• ピンチを回避できるようになる

逆に何もしないと、

• いつまでもシャトルが飛ばない

• 追い込まれた時に

　　　前にしか打てない

1日5分のトレーニングで、この状況を

変えることができるのです！

私も、小学生の時の全国大会で

追い込んでも奥まで飛ばせる

選手と対戦し、メンタルが

完全にやられました笑

それくらい強力な武器になるのです。

このトレーニングで

パワーをつけることによって

相手の思惑を潰すことも

できるのです！

そのトレーニングとは、

[しゃもじトレーニング]

このトレーニングは、

インターハイ優勝選手である

奈良岡功大選手も行っています。

そのやり方とは、

お風呂の中でしゃもじを振るだけです。

手首のトレーニングになので

手首を意識して行ってください。

具体的な方法は、

水中でラケットを立てるように持ち、

90度横に倒すように振ります。

これがかなりきついです。

水圧でしゃもじが重くなり、

手首に負担がかかります。

これを1分×3セット、

インターバル1分×2の計5分

毎日やってください！

バックハンドも強化したい人は

さらに5分やってください。

重要なことは、

手首以外は動かさないことです。

きつくなると腕を使いたくなるのですが

我慢して頑張ってください！

今すぐ

お風呂場専用しゃもじを

用意しましょう！

手首のパワーをつけ、

楽に強い球が打てるような

選手になりましょう！

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