みなさんは練習後に 何をしていますか？ 体のケアや食事、 人によって様々だと思います。 日々の練習を充実した ものにするためにも 練習時間以外での行動は かなり重要になります。 強い選手ほど 練習以外での行動に 気を配っています。 だから強くなるので…

みなさんは もらったアドバイスを どれくらい吸収 できていますか？ アドバイスをもらったけど どのようにすればいいか わからなかったり、 イメージができない… そのようなことは かなりあるのでは ないでしょうか？ 私も、 アドバイスをもらったけど 本当…

みなさんは サービスレシーブの時に どのようなことを意識 していますか？ ダブルスではよく 3球目までで試合の 流れが決まると 言われています。 ですので、 サービスレシーブは 攻めか守りかが決まる 重要なショットになります。 私が高校生の時は、 3球目…

みなさんは ダブルスの試合や練習で これだけは意識している ことはありますか？ ダブルスなら 意識するべきことは たくさんあると 思います。 速い展開に対応するには この意識するべきことを 無意識でできるように していく必要があります！ 今回、私が教…

みなさんは 練習前にどのようにして 時間を過ごしています でしょうか？ アップをしている人 仲間と話している人 メニューを考えている人 様々だと思います。 しかし、今回 私が教えることを 練習前に必ず 行うようにしてください！ 人によっては 練習時間も…

スマッシュは速いですか？ それとも遅いですか？ スマッシュで決めれますか？ それとも決めれないですか？ ダブルスでは必須な スマッシュですが、 実はスマッシュにも いくつか種類があります！ 私のスマッシュは 速くも重くもないのですが 多くの種類を持…

ペアが何打つかわからない 何が狙いなのかわからない 試合や練習中に 思ったことはありませんか？ 息の合ってないダブルスは 穴が多く、連携プレーも ほとんどできません。 相手は怖くないんです！ 私も高校時代に ペアと上手くいかずに ダブルスというより2…

長いラリーで疲れた… 勝ちたいけど苦しい… 試合中にこのように 感じることは 多くの人が経験するもの だと思います。 ランニングで体力を 強化している人でも 試合になると疲れが出たり、 イージーミスをしています。 私は、粘るプレーが得意で そのために体…

すぐ守りに入ってしまう… そんなダブルスしていませんか？ ダブルスでは 守りよりも攻めた方が 点は取りやすく、 流れも掴みやすいですよね ネットより下で触ったから、 スマッシュを打たれたから これらの理由ですぐに シャトルをあげてませんか？ それでは…

「サービスが入らない…」 「プッシュが打たれるのが怖い」 ダブルスのサーブは ラリーの流れが決まる 大事なショットということは 皆さん分かっていると思います しかし、 浮いてしまったり ネットに引っかけたりと 綺麗に打つのは難しいです 私も サーブ練…

シャトルに届かなかった… 足が遠くに出なかった… このような経験ありませんか？ 私は、 シングルスのレシーブや ダブルスのドロップのなどで 足が出ないことがありました。 しかし、 あるフットワークのコツを 掴んだことによって 足が出るようになりました…

力強いショットが打てない… 「前衛で決めれないよ」 「強いドライブが打てないよ」 強い球が打てたらなーって 思ったことありませんか？ 私も強い球が打てずに 守備が固い相手だと なかなか突破口が見つからずに よく苦戦していました。 ですが、 パワーがそ…

ダブルスの試合で 「つめられてミスをしてしまったー」 「返すのに精一杯だった…」 こんな経験ありませんか？ ダブルスは展開が速く、 とりあえず返すことに全力に なっている選手はどの世代でも 多いと思います。 私はよく速い展開に ついて行けずに ミスを…

「なかなかシャトルが飛ばない！」 「苦しい体制から奥まで飛ばせない！」 どんな場面でも シャトルを飛ばせる人は なかなか少ないと思います。 今回は、 力任せの大振りをしなくても 奥までシャトルを飛ばすための トレーニングを伝えたいと思います。 この…

「またミスしたー…」 「ミスがなかなか減らん！」 ミスが多いと試合になりませんよね。 というか楽しくないですよね。 あなたはミスをした時に 原因を考えてますか？ そもそもミスが起こった時に 偶然の出来事だと思っている人が 多いようにも思えます。 今…

疲れたー！ 練習後の疲労感は誰にでもありますよね。 練習中に出てくるときでさえあります。 そんな時、 皆さんは疲労回復のために何をしてますか？ 練習前後のストレッチ、アップトレーニング、 マッサージ、クリーム類 etc… 様々なアプローチがあると思い…

ダブルスといえばスマッシュ！！ ダブルスでは攻めている方が有利と言われます。 その攻めの象徴がスマッシュですよね ですが、 「力がなくて全部レシーブされてしまうよ」 「何回もスマッシュを打つ体力なんてないよ」 このような人たちも多くいるはずです…

「また決められたー」 ダブルスの試合なら誰もが経験するであろう、連続スマッシュで決められてしまうこと 「奥に返せないよ…」 「なかなかリセットできないよ…」 私もたくさん経験してきました。 特に若い人が相手ならガツガツ攻めてくるでしょう そんな相…

自分たちのペースに持っていけない… いい球を打っても次がない… そのような体験したことないですか？ 私は強いショットを持っていないので ラリーでチャンスを作っても 結果的に決まらない… そんなことがよくありました 「気持ちよく点取りたーい！」 とりあ…

こんなに必死に動いているのに… こんなに頑張って打ってるのに… 「なんで試合で勝てないんだ‼︎」 「なんでこんなに疲れているんだ‼︎」 このような思いを経験したことないですか？ 私はあります。 しかし、 今から伝えることを実践すれば 体力を温存できる 周…