意外と知らない？疲労回復に役立つアイテムとは！？

疲れたー！

練習後の疲労感は誰にでもありますよね。

練習中に出てくるときでさえあります。

そんな時、

皆さんは疲労回復のために何をしてますか？

練習前後のストレッチ、アップトレーニング、

マッサージ、クリーム類　etc…

様々なアプローチがあると思います。

しかし、これらには時間がかかります。

特に練習後に時間をとってストレッチをしてる

選手は意外と少ないのも事実です。

私が今から紹介するアイテムはもっと簡単に

疲労回復を促進してくれるものなのです。

このアイテムを使うと、

• 時間をかけずに疲労回復できる

• 筋力や持久力にも効果がある

• 練習中でも疲労回復ができる

逆に使わないと、

• 練習に集中できなくなる

• 次の練習までに疲労が取れない

• 疲労の連鎖が続いていく

きつい練習した日の次の日練習

または、学校や仕事で疲労感があっては

辛い1日になってしまいますよね！

そんなの嫌だ！

いつも良い状態で練習したいですよね！

ではそのアイテムとは

　　　[プロテインです！]

そうなんです、プロテインなんです。

プロテインって筋トレの時に使うイメージや

寝る前に飲むイメージがあるかもしれません。

ですが、

練習中や練習直後に是非飲んで

欲しいのです。

なんでそのタイミングなのか、

筋トレと同様で、1番効果が出る時間だからです。

でも、

「筋トレじゃないじゃん！」

「疲労と関係ないんじゃ？」

このように思う人もいるかもしれません。

実はプロテインに含まれる成分は、疲労回復や筋力

などにアプローチできる万能薬なのです。

なので、うまく使えば様々な効果があるんです！

実際には軽い練習でも、感じない程度で体に疲労が

溜まっています。

この疲労をカバーするために、体の一部が余計に

頑張り、体幹を崩していくのです。

その結果、

どんどん疲労が溜まっていってしまいます。

そこで、

プロテインで疲労を取り除こうというわけです。

睡眠や食事、ストレッチで回復はできます。

しかし、人によっては時間が限られています。

プロテインはその手間を無くす面でとても

優れているんです！　

最後に、おすすめのプロテインを２つ紹介します！

1. ザバス
2. マイプロテイン

この２つをおすすめします。

まずザバスは、扱っている店舗が多いです。

また、溶けやすいので楽に飲むことができます。

マイプロテインは、基本ネットでの購入に

なります。

海外の製品なので非常に安く、味も豊富です。

ただ、味によって溶けやすさに差があります。

今すぐ、お店やホームページを見て自分に合った

プロテインを探してみてください！

この記事がいいなと思った方は

イイね！コメント

よろしくお願いします。